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  • 피아트 TV와 함께하는 아웃도어 & 라이프

아웃도어(Outdoor)/아웃도어 상식 & 정보32

무릎관절 보호를 위한 올바른 등산법과 부상 시 응급처치 무릎관절 보호를 위한 올바른 등산법과 부상 시 응급처치, 마더스틱 워킹법. 의사들 중에 등산을 하지 말라는 분들이 생각보다 많이 있습니다. 특히 50대 이상의 중장년층은 등산을 자제해야 한다고 조언을 합니다. 이유가 뭘까요? 오르막이 많은 등산 특성상 심장에 무리가 많을 수밖에 없으며, 이로 인해 심근경색과 같은 심장마비에 의한 사망사고는 대부분 50대 이상의 중장년층들이기 때문입니다. 또한 허리가 안 좋은 사람도 등산은 좋지 않습니다. 오르내리면서 허리를 숙이고 펴다를 반복하다 보면 허리에 무리가 생겨 허리 협착증이 있는 사람인 경우는 증세를 악화시킬 수 있기 때문입니다. 하지만 의사들이 등산을 말리는 가장 큰 이유는 관절 때문입니다. 관절염 환자는 매년 10만 명씩 늘어나는 추세이며, 특히 50대 이.. 2020. 5. 16.
백패킹 명소 - 22곳을 소개합니다. [백패킹 명소] 백패킹 명소 22곳을 소개합니다.요즘 국내에 백패커들이 참 많죠? 유튜브에 보면 솔로 캠핑을 즐기는 분들의 영상이 인기를 끌고 있고 그 수도 점점 늘어나고 있는 추세입니다. 우린 왜 솔로 캠핑의 매력에 빠지는 걸까요? 그 무거운 배낭을 메고 고생을 하면서 산을 오르는 걸까요? 그건 최근에 포스팅한 글처럼 ‘마운틴 오르가즘’의 매력 때문이 아닐까? ▶마운틴 오르가즘 저 또한 오래전부터 솔로 캠핑을 즐기면서 살아가고 있습니다. 그러다 보니 괜찮은 백패킹 장소를 추천해달라는 분들이 많습니다.백패킹 장소는 백패커들이 가장 관심이 많으면서도 공유하는 것을 많이 꺼리는 편입니다. 백패킹 장소가 유명해질수록 찾는 사람이 많아지고 더 이상 조용히 보낼 수 없어지기 때문이겠죠. 하지만 백패킹을 시작하시는.. 2020. 5. 14.
[LNT 운동] 환경보호를 위한 아웃도어 활동 윤리지침- 7가지 [ LNT 운동 ] 환경보호를 위한 아웃도어 활동 윤리지침- 7가지 아웃도어 활동을 즐기시는 분들은 환경에 관심을 많이 가지시는 분들이 대부분일 것입니다. 봄철 본격적으로 등산객들이 몰리는 시기입니다. 등산객이 많아지면 우리의 아름다운 산들이 많이 훼손될 수밖에 없습니다. 환경을 보호하기 위해 우리가 지켜야 하는 나름의 규칙 등이 있습니다. ‘LNT운동’이라고 들어보셨을 텐데요,'우리가 머문 곳에 아무런 흔적을 남기지 말고 떠나자’라는 모토를 가진 운동입니다. LNT(Leave No Trace)는 아웃도어 활동을 하면서 환경에 미치는 영향을 최소화하기 위한 활동수칙과 기술을 교육하는 미국의 비영리 단체입니다. 이들의 모토가 ‘자연에 흔적을 남기지 말자’라는 것입니다. LNT의 역사는 1960년대에 시작이.. 2020. 5. 13.
[설악산 등산 코스] 설악산 등산 14 코스 - 총정리 [설악산 등산 코스] 설악산 등산 14코스 - 총정리 한국인이 가장 좋아하는 산으로 설악산과 지리산이 아닐까 생각을 합니다.한국의 아버지산이라 불리는 설악산. 저 또한 참 좋아하고 자주 가는 산입니다. 항상 아쉬운 건 대피소 예약이 힘들다는 것이죠. ^^ 설악산은 1965년 천연기념물로 지정되었으며, 1970년에 우리나라에서 5번째로 국립공원으로 지정된 산으로,설악산국립공원은 인제군과 고성군, 양양군과 속초시에 걸쳐 있는 총면적 398.237㎢에 이릅니다. 인제 방면은 내설악, 한계령~오색방면은 남설악, 그리고 속초시와 양양군 일부, 고성군으로 이루어진 동쪽은 외설악이라고 부릅니다. 설악산은 주봉인 대청봉을 비롯하여 소청봉, 중청봉, 화채봉 등 30여 개의 높은 산봉우리가 웅장하게 펼쳐져 있습니다.설악산.. 2020. 5. 9.
등산 배낭 구매 팁(Tip) - 배낭 구매 시 체크사항 어떤 배낭을 사야 할까? - 등산 배낭 구매 팁(Tip) 우선 배낭의 무게는 가벼운 것이 좋고 사이즈가 본인의 역량에 맞아야 합니다 등산 배낭은 고가의 전문 브랜드가 좋긴 합니다만, 비싸다고 꼭 기능성이 좋은 것은 아니라는 것을 먼저 말씀드립니다. 등산배낭은 브랜드보단 등산 매장 가셔서 이것저것 착용해 보고 판단하시는 것이 좋습니다. 사람마다 등판(몸 구조)이 달라 고가의 배낭이라도 자신에게 안 맞는 배낭이 있습니다. 매장에 가셔서도 배낭이 빈상태로 매어 보지 마시고요, 매장에 있는 로프 등 무게가 좀 나가는 물건들을 넣은 상태에서 벨트도 정확히 매어 보시고 착용감이 좋을 것을 구매하시기 바랍니다. 그리고 배낭의 사이즈는 옷의 사이즈와는 다르기 때문에 처음 구매하는 브랜드라면 인터넷이 아니라 매장에서 구.. 2020. 5. 8.
배낭의 크기 선택과 배낭 꾸리기, 배낭 착용법 배낭의 크기 선택과 배낭 꾸리기, 배낭 착용법 올바른 배낭 착용은 무거운 짐을 어느 정도 덜 무겁게 맬 수 있고 에너지를 덜 소모하며 등산을 할 수 있는 중요한 부분입니다. 등산에서 배낭은 신체의 일부분이라고 할 만큼 중요하기 때문에 착용감과 기능성이 뛰어나야 합니다. 이상적인 배낭은 아무래도 가볍고 튼튼해야 하며, 배낭에 부착된 장식물들의 기능이 충분히 발휘하도록 디자인된 것을 말할 것입니다. 또한 사용하기 편리하고 등판과 멜빵이 몸에 자연스럽게 밀착되도록 설계돼 있어야 배낭의 하중을 편하게 받칠 수 있습니다. 1. 배낭 크기 선택 배낭의 용량은 10L부터 100L까지 다양합니다. 당일 산행용으로는 25~45L 정도가 적당하지만 최소 30L 이상의 크기를 선택하는 것이 좋습니다. 배낭이 너무 작으면 옷.. 2020. 5. 8.
뱀에 물렸을 때 응급처치 요령과 뱀 퇴치법, 독사 구별법 뱀에 물렸을 때 응급처치 요령과 뱀 퇴치법, 독사 구별법 봄철 본격적으로 나들이가 시작되면서 뱀이나 벌 같은 독이 있는 동물에 물려서 방문하는 환자수가 연간 약 6,000명이 넘는다고 합니다. 그중에 70%가 40대 이상이며 5월부터 환자수가 증가해서 9월경 피크를 이루다가 10월부터 급감한다고 합니다. 등산, 캠핑, 낚시 등 아웃도어 활동을 하다 보면 뱀을 종종 만나게 됩니다. 등산 중에 예쁜 야생화를 가까이서 촬영하기 한다거나 산나물을 채취하기 위해 등산로를 벗어나 풀숲에 들어갈 때는 항상 조심하셔야 합니다. 뱀을 좋아하는 사람은 거의 없을 텐데요, 뱀이 먼저 사람을 공격하진 않지만 독사에 물렸을 때는 사망에 이를 수 있기 때문에 항상 조심하셔야 합니다. 그러면, 우리나라에 살고 있는 뱀의 종류와 습.. 2020. 5. 6.
[소백산 등산코스] 소백산 7가지 등산코스와 교통편 총정리 [소백산 등산코스] 소백산 7가지 등산코스와 교통편 총정리. 소백산 국립공원 소백산은 우리나라 12대 명산 중의 하나인 산으로, 1987년 12월 18번째 국립공원으로 지정되었으며 면적은 322.011㎢로 지리산, 설악산, 오대산에 이어 산악형 국립공원 가운데 네 번째로 넓다. 해발 1,439m인 비로봉을 중심으로 국망봉(1,421m), 제1연화봉(1,394m), 제2연화봉(1,357m), 도솔봉(1,314m), 신선봉(1,389m), 형제봉(1,177m), 묘적봉(1,148m)등의 많은 영봉들이 어울려 웅장하면서도 부드러운 산세로 수려한 경관을 보여 주고 있다. 행정구역상으로는 충청북도 단양군 1개읍·3개면, 경상북도 영주시 1개읍·4개면과 봉화군 1개 면에 속해 있다. 소백산은 소백이라는 이름 때문에.. 2020. 4. 30.
등산 스틱 종류 및 올바른 스틱 사용법, 스틱 고르는 방법 총정리 등산 스틱 종류 및 올바른 스틱 사용법, 스틱 고르는 방법 총정리. 전문 산악인들은 스틱을 이용하고 등산 경험이 적은 사람들은 스틱을 사용하지 않는 경향이 있습니다. 등산복이나 등산화, 장비만큼이나 등산에 꼭 필요한 요소입니다. 등산 스틱을 사용하면 험하고 미끄러운 지형에서 균형을 잡아주고, 다리에 실리는 하중을 상체로 분산시켜 무릎의 충격을 감소시켜 관절 보호에도 도움을 주며 체력 소모 방지와 전신운동의 효과가 있습니다. 등산스틱을 사용할 때 한 개만 사용하시는 분들도 계시지만, 균형감을 위해서는 꼭 2개의 스틱을 같이 사용하는 것이 좋습니다. 처음 스틱을 사용하시는 분들은 불편하다고 말씀하시는 분들이 계시지만, 스틱을 사용하는 것이 안전하고 체력소모가 적다는 것을 먼저 말씀드립니다. 그리고 스틱 하나.. 2020. 4. 29.

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